Selbst Hobbysportler, die nur gelegentlich an Wettkämpfen teilnehmen, kennen es: Gute Vorbereitung ist alles. Und die gestalten sie mit Trainingsplänen genauso, dass sie auf den Punkt fit sind. Heerscharen von Sportwissenschaftlern haben sich damit beschäftigt, wann man wie viel und wie lange tra...